풀잎마다 영그는 이슬

음악

THE BODY SHOW 체조.......스테파니, 이양반

님마중 2016. 10. 23. 12:52

풀잎마다 영그는 이슬

 

 지금부터 더 바디 쇼
체조를 시작합니다,

어깨운동

옆구리운동

하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
둘 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
셋 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
넷 둘 셋 넷 Style Style Style Style

골반운동

하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
둘 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
셋 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
넷 둘 셋 넷 Style Style Style Style

등살 운동

하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
둘 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
셋 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
넷 둘 셋 넷 Style Style Style Style

코어운동

하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
둘 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
셋 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
넷 둘 셋 넷 Style Style Style Style

유산소운동

척추강화운동
하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
둘 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
셋 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
넷 둘 셋 넷 Style Style Style Style
전신운동

종아리운동

허벅지운동

하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
둘 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
셋 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
넷 둘 셋 넷 Style Style Style Style

넷 둘 셋 넷

마무리 Style Style

하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
둘 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
셋 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 Style
넷 둘 셋 넷 Style Style Style Style